hatha yoga
Le yoga est une démarche globale et expérimentale qui tend à harmoniser le corps, le souffle et l’esprit, en développant une écoute plus fine de soi.
Le hatha yoga est une pratique corporelle guidée par le souffle. Il associe les postures (âsanas), le travail du souffle (prânâyâma) et la méditation (dhyâna), dans une recherche d’équilibre, de présence et de stabilité intérieure.
Pourquoi pratiquer le yoga?
La pratique du yoga, vécue dans un climat de détente, d’attention et au sein d’un environnement soutenant :
– cultive une ouverture à soi, à l’autre et au monde, avec justesse et liberté.
– nous invite à habiter notre corps avec bienveillance ;
– nous accompagne vers l’accueil de ce que nous sommes, tels que nous sommes ;
– nous ouvre à l’exploration et à la découverte de notre potentiel physique, sensible et psychique ;
– peut faire émerger un sentiment de mieux-être, de disponibilité et de présence ;
les séances
La pratique n’est pas orientée vers la performance et est adaptée aux débutants. Cependant, elle invite à l’engagement par la régularité et l’investissement corporel.
Les séances durent 1h15 (1h le matin et midi )
Comment se déroule une séance ?
Nous cheminons progressivement vers la posture, en nous mettant à l’écoute du souffle, en entrant dans le mouvement et en nous accordant des pauses d’observation.
Le corps s’allonge, s’étire et s’ouvre peu à peu. Il explore l’espace intérieur comme l’espace extérieur, tout en développant une tonicité profonde.
Nous avançons vers la posture avec attention et engagement corporel, sans recherche de force ni de performance.
Nous habitons chaque posture de manière vivante et confortable, avant de la quitter avec douceur et délicatesse.
La séance se termine par un temps de repos favorisant le retour à soi, dans l’ici et maintenant. Un moment de suspension que certains appellent détente, et d’autres méditation.